Nhóm thực phẩm ưu tiên hàng đầu trong mùa hè của con!

0
199

Thực đơn đảm bảo chất dinh dưỡng và an toàn cho mùa hè không chỉ giúp con có nhiều năng lượng để trải nghiệm các hoạt động vui chơi mà còn thúc đẩy khả năng ghi nhớ, tiếp thu kiến thức hiệu quả. 

Chắc hẳn cha mẹ cũng biết, kì hè là khoảng thời gian con phát triển nhiều nhất cả về thể chất lẫn tinh thần. Vậy nên, bên cạnh những hoạt động ngoại khóa thì phụ huynh cũng rất quan tâm đến những thực phẩm giúp con tăng cường sức đề kháng nhằm bảo vệ sức khỏe tối đa. Hãy cùng với HOCMAI điểm qua những nhóm thực phẩm đó là gì nhé!

Nhóm thực phẩm giữ nước và tăng cường sức đề kháng

Đại diện cho nhóm này là các loại rau xanh như: rau muống, rau đay,… và các loại trái cây: cam, chanh, bưởi, quýt, ổi, dứa,…

Những thực phẩm trên chứa nhiều vitamin C và kẽm. Dưỡng chất này không chỉ giúp con phòng tránh được các loại bệnh như: ho, cảm cúm, sốt, viêm họng mà còn tăng khẩu vị trong các bữa ăn, giúp các con ăn ngon miệng hơn.

Một đặc điểm nữa là trẻ con thường rất hiếu động, nhất là vào mùa hè chúng thường nô đùa, chạy nhảy khiến cơ thể mất nước trầm trọng. Vậy nên, cha mẹ hãy để ý nhắc nhở bé uống nước thường xuyên đồng thời bổ sung nhiều loại trái cây vào các bữa ăn của bé. 

Nhóm thực phẩm giúp con ăn ngon miệng

Khí hậu mùa hè khó chịu vô cùng vậy nên nhiều con có biểu hiện chán ăn, ăn không thấy ngon miệng. Về lâu về dài, điều này có ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của con điển hình nhất là con không được cung cấp đủ năng lượng cho những hoạt động giải trí trong hè.

Để kích thích vị giác cho con, cha mẹ hãy nấu những món ăn liên quan đến các loại rau như rau mồng tơi, rau dền, rau đay. Ngoài ra, những loại đỗ đậu, thịt nạc, tôm, cua,… cũng sẽ giúp kích thích khẩu vị hiệu quả.

Nhóm thực phẩm hạn chế mồ hôi trộm 

Trẻ con nhất là trong lứa tuổi Tiểu học thường hay đổ mồ hôi trộm khi ngủ. Khi cha mẹ không nhanh chóng khắc phục tình trạng này thì sẽ gây ra những bệnh về đường hô hấp.

Cha mẹ có biết nguyên nhân khiến bé ra nhiều mồ hôi trộm là gì không? Là do cơ thể bị mất nhiều nước, muối và khoáng chất nên cơ thể suy giảm sức đề kháng và dễ mắc bệnh.

Để khắc phục tình trạng này, cha mẹ hãy nấu cho bé các món như cháo sò, cháo trai, canh rau ngót,… Đồng thời hạn chế những món nóng như: dầu mỡ, mít, sầu riêng, xoài,… và bổ sung nhiều món mát trong món ăn.

Những lưu ý về vấn đề học tập trong hè của con 

Ngoài việc duy trì chất dinh dưỡng thì cha mẹ cũng nên chú ý đến học tập của con. Nghỉ hè là khoảng thời gian thích hợp để con ôn tập lại kiến thức cũ và bổ sung kiến thức mới.

Với những con hổng rỗng kiến thức thì đây là cơ hội tuyệt vời để con bổ sung hiệu quả. Để biết được lỗ hổng kiến thức của con là gì cha mẹ có thể dựa vào bài kiểm tra cuối kỳ xem con làm sai hoặc bỏ trống câu nào thì chứng tỏ phần kiến thức đó con đang không nắm vững.

Hiện tại HOCMAI đang triển khai Giải pháp Học Tốt dành cho khối Tiểu học (3,4,5). Đăng kí Giải pháp, con sẽ được nhận miễn phí khóa Ôn hè vô cùng bổ ích, đây là trợ thủ giúp con bù hổng – lấp rỗng kiến thức hiệu quả. Đặc điểm của hình thức học trực tuyến là các bài giảng online được phân thành từng video có thời gian ngắn giúp con nhanh chóng xác định được những kiến thức quan trọng và bổ sung nó hiệu quả. Nhờ vậy con không phải mất công đến các lớp học thêm trong tiết tiết nắng nóng mà vẫn nắm chắc kiến thức của năm học cũ.

Cô Cao Dung trong Giải pháp Học Tốt Toán 3

Không chỉ được bổ sung kiến thức cũ, Giải pháp Học Tốt còn giúp con chuẩn bị, tìm hiểu sớm kiến thức của năm học mới ngay tại nhà. Với lộ trình học được thiết kế bài bản, bám sát chương trình học trên trường của con kết hợp cùng phương pháp giảng dạy dễ hiểu, khoa học của giáo viên nên chắc chắn đây sẽ là phương pháp giúp con bứt phá trong năm để giành thật nhiều điểm tốt.

>ĐĂNG KÝ GIẢI PHÁP HỌC TỐT 2020-2021<

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here