Áp lực học tập là một trong những nguyên nhân chính khiến trẻ vị thành niên gặp các rối loạn về sức khỏe tâm thần. Với tư tưởng phải học thật giỏi, học toàn diện, cha mẹ vô tình đã tạo nên gánh nặng quá lớn cho con, từ đó khiến tâm lý con trở nên khủng hoảng và những hệ lụy khôn lường khác. Dưới đây là những cách cha mẹ có thể tham khảo để giảm bớt áp lực học tập và giúp con học tập một cách tích cực.
Đừng đặt quá nhiều kỳ vọng vào con trẻ
Chính sự kỳ vọng quá lớn từ phía phụ huynh lại là nguyên nhân chính khiến con rơi vào những trạng thái tiêu cực. Phụ huynh đặt kỳ vọng cao hơn thực lực của con khiến các em phải nỗ lực nhiều để đạt kỳ vọng đó. Đặc biệt là với học sinh cuối cấp lịch học thêm dày đặc, giờ giấc sinh hoạt không điều độ cũng là nguyên nhân khiến các con càng cảm thấy căng thẳng và áp lực hơn gấp nhiều lần. Khi việc học không phù hợp với khả năng của con thì việc sinh bệnh là điều khó tránh khỏi. Vì vậy phụ huynh học sinh ở cấp THCS , đặc biệt là phụ huynh học sinh lớp 9 cần tránh gây áp lực đỗ-trượt, điểm thi lên con. Cha mẹ nên xem lại kỳ vọng của mình có thực tế không, có phù hợp với khả năng của con hay không, đừng bắt ép con học những gì mà con không thích.
Các hoạt động giúp con giảm áp lực học tập
Thời gian biểu của con có thể dày đặc nhưng nếu con được làm những điều mình yêu thích chắc chắn tinh thần của con sẽ lạc quan hơn rất nhiều. Một nghiên cứu cho rằng việc tham gia các hoạt động sau giờ học (như chơi thể thao, hát, vẽ…) sẽ giúp con giảm áp lực học tập và tâm trạng sẽ vui vẻ, tích cực hơn. Bố mẹ có thể trò chuyện với con để biết được năng khiếu cũng như mong muốn của con để cùng tìm ra được một môn ngoại khóa cho phù hợp.
Chơi thể thao, hát, vẽ ngoài giờ học giúp con giảm áp lực học tập hiệu quả
Tìm một phương pháp học ở nhà phù hợp
Khi mà trầm cảm rất dễ xảy ra và ngày càng có chiều hướng gia tăng thì cha mẹ càng cần đặc biệt có những phương pháp dạy con thật tâm lý. Luôn tìm hiểu chương trình học của con xem con học đến đâu, kiến thức thế nào và trao đổi với con xem có môn học nào khó cần cha mẹ giúp đỡ. Hãy luôn nắm được học lực của con để lựa chọn khóa học phù hợp năng lực. Hiện nay, các chương trình học online ngay tại nhà được nhiều cha mẹ lựa chọn bởi sự tiện dụng của khóa học.
Chương trình Học tốt của HOCMAI là một trong những khóa học online giúp các con có thể ôn luyện kiến thức với những bài giảng chuyên sâu, chất lượng ngay tại nhà. Với việc được học thử 3 bài giảng miễn phí, phụ huynh và các con được tiếp xúc trước với các bài giảng, phong cách giảng dạy của thầy cô và lựa chọn phù hợp với bản thân. Đây là chương trình học cơ bản giúp các con nắm vững kiến thức nền tảng và được ôn luyện với các dạng bài tập được hướng dẫn phương pháp giải thích hợp giúp con hiểu sâu kiến thức tốt nhất. Nếu tìm được phương pháp học phù hợp với năng lực, con sẽ không còn cảm thấy quá tải và áp lực nữa.
Phụ huynh quan tâm đến chương trình có thể đăng ký học thử tại link dưới đây: http://bit.ly/giupcongiamapluchoctap
Hoặc mọi thông tin chi tiết, vui lòng liên hệ ngay Hotline 0936 585812 để được tư vấn cụ thể!
| Tâm thần học đường do áp lực học tập ngày càng phổ biến ở lứa tuổi học sinh. Những dấu hiệu của bệnh rối loạn tâm thần học đường: mệt mỏi, mất ngủ, hay gặp ác mộng, dễ cáu giận hoặc buồn bã, hay khóc lóc, thu mình, tránh tiếp xúc. Hầu hết có nguyên nhân do áp lực học tập, sức ép gia đình, mâu thuẫn với những người thân. Nhiều trẻ trước đó học tập tốt, sống vui vẻ, hòa đồng nhưng không vượt qua được áp lực về thành tích học tập nên học hành sa sút, chểnh mảng, chống đối bố mẹ, sức khỏe thể chất sụt giảm. |
