Mẹo giúp con giảm căng thẳng và áp lực trong cuộc đua vào 10

Trước thềm kỳ thi vào 10,  chắc hẳn học sinh lớp 9 đang lo lắng và phải chịu áp lực từ nhiều phía, dẫn đến tình trạng căng thẳng mệt mỏi và ôn tập kém hiệu quả. Các bậc phụ huynh hãy theo dõi bài viết dưới để nắm được nguyên nhân và bí quyết giúp con giảm áp lực thi cử trong mùa tuyển sinh vào 10 sắp tới nhé!

TOPCLASS 2024 - CHƯƠNG TRÌNH HỌC TOÀN DIỆN

NẮM CHẮC KIẾN THỨC - BỨT PHÁ ĐIỂM SỐ

• Chu trình học tập khép kín HỌC - LUYỆN - HỎI - KIỂM TRA
• Đa dạng hình thức học - Phù hợp với mọi nhu cầu
• Đội ngũ giáo viên giảng dạy nổi tiếng với 16+ năm kinh nghiệm
• Dịch vụ hỗ trợ học tập đồng hành xuyên suốt quá trình học tập

Ưu đãi đặt chỗ sớm - Giảm đến 45%! Áp dụng cho PHHS đăng ký trong tháng này!

HỌC THỬ MIỄN PHÍ ĐĂNG KÝ NGAY

Nguyên nhân gây nên áp lực 

Nguyên nhân gây áp lực phổ biến mà học sinh lớp 9 thường gặp phải có thể đến từ chính những người thân thiết trong gia đình. Nhiều bậc phụ huynh dành quá nhiều sự kỳ vọng vào con cái và lầm tưởng áp lực chính là động lực để con nỗ lực phấn đấu. Thực tế, hành động này có thể gây nên ảnh hưởng nặng nề về mặt tinh thần, khiến các em học sinh khó có thể ôn tập tốt cho kỳ thi vào 10. Nhiều ba mẹ muốn con đạt được những thành tựu to lớn trong học tập nhưng lại không nắm rõ được khả năng thực sự của con, dẫn đến việc đặt mục tiêu trường cấp 3 quá cao, không phù hợp với sức học của con em mình. Thậm chí, có phụ huynh còn thường xuyên so sánh con mình với con nhà người ta, bắt ép con mình học tập không ngừng nghỉ để đạt điểm số cao trong các kỳ thi quan trọng. Việc thấy con cái học giỏi, thành công và theo học những trường cấp 3 hàng đầu là điều mà bậc sinh thành nào cũng mong muốn, tuy nhiên, cha mẹ cũng xem xét tình hình cụ thể của con, để đưa ra những định hướng đúng đắn.

Bên cạnh đó, nhà trường và các thầy cô giáo cũng góp phần áp lực cho học sinh bởi xếp hạng điểm số trên lớp cũng như việc thi đỗ vào các trường cấp 3 tuyến đầu. Các thầy cô giáo vì muốn các em đạt kết quả cao trong học tập nên đã giao rất nhiều bài tập, kiểm tra và những yêu cầu khắt khe về điểm số. Điều đó vô tình tạo nên nỗi ám ảnh của học sinh với việc ôn tập, dẫn đến tình trạng chán nản, kiệt sức khi phải cố gắng hoàn thành các nhiệm vụ được giao.

Một lí do khác dẫn đến tình trạng căng thẳng trong quá trình ôn thi, đó là học tập sai phương pháp. Mặc dù học sinh lớp 9 đã đủ lớn để ý thức về cách ôn luyện của mình, nhưng có một số em vẫn chưa tìm ra cách thức ôn tập khoa học và hiệu quả. Trước kỳ thi quan trọng, nhiều học sinh ôn bài tràn lan, không đúng trọng tâm hoặc tham gia quá nhiều lớp học thêm cùng lúc, dẫn đến tình trạng quá tải kiến thức. Khi đó, không chỉ chất lượng việc ôn thi bị giảm sút mà các em có thể sẽ kiệt quệ về mặt thể xác lẫn tinh thần.

Những nguyên nhân trên vô hình chung khiến học sinh tự tạo áp lực cho chính bản thân mình khi phải cân bằng giữa việc học trên trường lớp và các lò luyện thi để đạt được sự kỳ vọng của mọi người. Ngoài ra, còn có một số nguyên nhân khác khiến các con áp lực trước kỳ thi liên quan đến bạn bè, môi trường xung quanh hoặc các vấn đề về tâm lý… Ba mẹ có thể tìm hiểu kỹ hoặc chia sẻ cùng con, để tìm ra được vấn đề cốt lõi, từ đó giúp con lấy lại tinh thần và ôn tập hiệu quả hơn.

Cách giảm áp lực hiệu quả cho con

Sau khi đã tìm hiểu được nguyên nhân khiến con mệt mỏi và áp lực trong việc ôn thi, ba mẹ hãy nghiên cứu và lựa chọn giải pháp phù hợp giúp con thoát khỏi tình trạng này. Thay vì tạo áp lực, cha mẹ hãy là người định hướng và đồng hành sáng suốt, cùng chia sẻ và giúp con đạt được mục tiêu đã đề ra. Cha mẹ hãy cùng con xác định mục tiêu, lựa chọn trường cấp 3 phù hợp với khả năng học tập của mình, để từ đó xây dựng một lộ trình ôn tập hợp lý. Khi có định hướng và kế hoạch cụ thể, học sinh có thể tiến hành ôn luyện một cách hiệu quả đồng thời giảm sự hoang mang, lo sợ với kỳ thi trước mắt.

Thêm vào đó, cha mẹ cũng nên chú ý đến giờ giấc sinh hoạt và học tập của con bằng cách lập ra một thời gian biểu hợp lý, xen kẽ giữa việc học trên lớp và các hoạt động thường ngày. Điều này nhằm giúp cho việc ôn tập khoa học và hiệu quả hơn đồng thời các em học sinh vẫn có thời gian nghỉ ngơi, thư giãn. 

Với cương vị của một người mẹ đồng thời cũng là một giáo viên chuyên luyện thi vào 10, cô Phạm Thị Thúy Ngọc – Phó Hiệu trưởng trường THCS Trung Tú (Hà Nội), giáo viên Hoá học tại HOCMAI đưa ra lời khuyên cho ba mẹ có con học lớp 9: “Để giảm áp lực thi cử cho con, các phụ huynh hãy cùng con xây dựng một bảng thời gian biểu để cân bằng việc học tập và giải trí. Bên cạnh việc ôn thi, giờ giải lao sẽ là giây phút các em thư giãn, lấy lại tinh thần để có thể tiếp tục chiến đấu cho kỳ thi sắp tới.”

Phương pháp ôn thi hiệu quả mà không khiến con mệt mỏi, căng thẳng

Bước quan trọng giúp học sinh lớp 9 bứt phá điểm số trong kỳ thi vào 10 đó là lựa chọn một phương pháp ôn thi hiệu quả và giảm bớt áp lực cho các em. Các em có thể lựa chọn hình thức học gia sư, học nhóm hoặc tự học tại nhà. Tuỳ theo mục tiêu điểm số và năng lực học tập, phụ huynh và học sinh có thể tìm hiểu kỹ và áp dụng cách học phù hợp và tối ưu nhất.

Một trong những phương pháp học tập phổ biến và đảm bảo chất lượng cao, đó là ôn tập trực tuyến. Trong 3 năm gần đây, do dịch bệnh diễn biến phức tạp, học online đã trở thành giải pháp thông minh và hiện đại, vừa đảm bảo chất lượng học tập, vừa đáp ứng yêu cầu về an toàn sức khỏe. Hơn nữa, học online tại nhà sẽ giúp các em đỡ vất vả khi phải di chuyển, nguy hiểm trong tình hình dịch bệnh. Học sinh lớp 9 có thể ngồi tại nhà, chỉ với một chiếc máy tính hoặc điện thoại là có thể tham gia ôn luyện. 

Thực thế, trong kỳ thi tuyển sinh vào 10 năm 2021, rất nhiều học sinh lớp 9 đã dành thời gian ôn tập và luyện đề online. Điều đáng mừng là nhiều em đã đạt điểm số cao và đặt chân vào ngôi trường cấp 3 mơ ước khi lựa chọn hình thức học online. Tiêu biểu phải kể đến em Nguyễn Đức Hiệp (hiện là học sinh chuyên Lý trường THPT chuyên Hà Nội – Amsterdam), đã xuất sắc đỗ 6 trường chuyên tại Hà Nội trong kỳ thi tuyển sinh lớp 10. 

Khi được hỏi về phương pháp học ôn thi hiệu quả trong thời điểm dịch bệnh, Hiệp chia sẻ: “Ngoài những giờ học trên trường lớp, em dành phần lớn thời gian cho việc tự học với các khoá học online tại HOCMAI. Em thấy học online rất tốt, các khóa học đã có sẵn lộ trình với các bài giảng sinh động, dễ hiểu lại đầy đủ kiến thức theo từng chuyên đề. Các thầy cô cũng rất nhiệt tình, nếu có chỗ nào không hiểu, em có thể xem lại video hoặc hỏi trực tiếp thầy cô để được giải đáp. Vậy nên, em không cảm thấy quá mệt mỏi hay áp lực trước kỳ thi, thậm chí, em còn có thời gian giải trí để thư giãn sau khi học tập căng thẳng.”

Việc áp lực, căng thẳng trước kỳ thi quan trọng là điều không thể tránh khỏi, tuy nhiên, ba mẹ hãy cố gắng quan tâm và giúp con điều chỉnh thật tốt để chuẩn bị vững vàng cho chặng đường tiếp theo. Để giúp học sinh lớp 9 giảm stress mà vẫn ôn tập hiệu quả, quý phụ huynh có thể tham khảo phương pháp học tập tối ưu trong thời điểm hiện nay với HM10 Luyện đề của HOCMAI. Khoá học gồm 3 môn thi Toán, Văn, Anh, cùng lộ trình được xây dựng bám sát cấu trúc đề thi vào 10 các năm gần đây. Với hệ thống video bài giảng được ghi hình sẵn, học sinh có thể tự ôn tập nhiều lần để nắm vững kiến thức cũng như rút ra kinh nghiệm làm bài. Không chỉ thế, đội ngũ giáo viên tâm huyết sẽ luôn đồng hành cùng các thí sinh, vừa hướng dẫn các em ôn tập, vừa chia sẻ mẹo làm bài hay cùng các bí quyết giảm căng thẳng để chuẩn bị tốt nhất cho kỳ thi chuyển cấp vào 10. 

>> ĐĂNG KÝ HỌC THỬ MIỄN PHÍ CHƯƠNG TRÌNH LUYỆN THI VÀO 10 TẠI ĐÂY << https://hocmai.link/giam-ap-luc-thi-cu-truoc-ky-thi-vao-10